Γρήγορο Δείπνο

ΠΙΚΑΝΤΙΚΑ ΓΚΟΥΤΖΑΡΑΤΙ ΠΡΑΣΙΝΑ ΦΑΣΟΛΙΑ Χρόνος προετοιμασίας: 15 λεπτά Χρόνος μαγειρέματος: 15 λεπτά Συνολικά…

ΠΙΚΑΝΤΙΚΑ ΓΚΟΥΤΖΑΡΑΤΙ ΠΡΑΣΙΝΑ ΦΑΣΟΛΙΑ Χρόνος προετοιμασίας: 15 λεπτά Χρόνος μαγειρέματος: 15 λεπτά Συνολικός χρόνος: 30 λεπτά σόγια, σαλάτα ή μαγειρική ✓ 1 κουταλιά της σούπας καφέ μουστάρδα ✓ 4 σκελίδες σκόρδο, ωμό ✓ 1 πιπεριά, καυτερή τσίλι, λιαστή ✓ 1 κουταλάκι του γλυκού Αλάτι, επιτραπέζιο ✓ ½ κουταλάκι του γλυκού Ζάχαρες, 1 πιπεριά μαύρες ✓ IR, πιπέρι μαύρες ΕΚ :- 1. Φέρτε μια μεγάλη κατσαρόλα με νερό να βράσει. 2. Τοποθετήστε τα πράσινα φασόλια στην κατσαρόλα, και βράστε για λίγο, αφαιρώντας τα μετά από 3 με 4 λεπτά. 3. Στραγγίστε και ξεπλύνετε με κρύο νερό. 4. Ζεσταίνουμε το λάδι σε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά. 5. Προσθέστε τον σιναπόσπορο και το σκόρδο και μαγειρέψτε μέχρι να ροδίσουν. 6. Ανακατεύουμε μέσα την πιπεριά τσίλι. 7. Βάζετε τα πράσινα φασόλια στο τηγάνι και τα αλατοπιπερώνετε και τη ζάχαρη. 8. Μαγειρέψτε και ανακατέψτε για 8 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσουν. Καρυκεύουμε με πιπέρι για να σερβίρουμε. ━━━━━━━━━━━━━

Related Articles

Back to top button