Γρήγορο Δείπνο

𝓑𝓻𝓸𝓬𝓱𝓮𝓽𝓽𝓮𝓼 𝓭𝓮 𝓽𝓱𝓸𝓷 𝓮𝓽 𝓽𝓪𝓰𝓵𝓲𝓪𝓽𝓽𝓮𝓵𝓵𝓮𝓼 𝓭𝓮 𝓬𝓸𝓾𝓻𝓰𝓮𝓽𝓽𝓮𝓼 𝓬𝓪𝓻𝓸𝓽𝓽𝓮𝓼 ——————- … …

𝓑𝓻𝓸𝓬𝓱𝓮𝓽𝓽𝓮𝓼 𝓭𝓮 𝓽𝓱𝓸𝓷 𝓮𝓽 𝓽𝓪𝓰𝓵𝓲𝓪𝓽𝓽𝓮𝓵𝓵𝓮𝓼 𝓭𝓮 𝓬𝓸𝓾𝓻𝓰𝓮𝓽𝓽𝓮𝓼 𝓬𝓪𝓻𝓸𝓽𝓽𝓮𝓼 𝓬𝓪𝓻𝓸𝓽𝓽𝓮𝓼——————-2 pavés de thon (congelé plus facile pour couper) 🐟 -2 camgettes 🥒 -2 Carottes 🥕 – 10/12 ντομάτες cerises -petites piques à brochettes Marinade pour le poisson 1 φιλέτο Huile d’olive ,1 c à soupe sauce soja réduit en sel , à soupe de sauce soja sucre , 1 c à soupe vinaigreste de ci de citron +jus ———————————————————— Allumez le four à 180 • 🔪Coupez en cubes le thon Dans un bol préparez la marinade en mélangeant tout les ingrédients puis ajoutez les cubes de poisson A l’aide d’un spirilizer ou économe coupez les courgettes et les carottes en tagliatelles Préparez les brochettes en alternant poisson et tomate cerise (3 dans chaque brochette)puis déposez les cuurgettes et les carottes en tagliatelles jusqu’à χρωματισμός Cuire à la vapeur les légumes 15′ et ajoutez de la sauce marinade restant Ajoutez du riz semi complet gluant pour un repas complet Bon Ap! ⓜⓔⓡⓒⓘ ⓐ ⓣⓞⓤⓢ Si tu aimes ce post , like 💓,Partage🗣 A très vite pour de nouvelles aventures culinaires Emma 🌸 ©️Manger Casher et Bio by Emma

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