di nuovo con i pasti da 30 minuti, questa volta con il cavolfiore saltato in padella •

di nuovo con i pasti da 30 minuti, questa volta con cavolfiore saltato in padella🔥🔥 • ​​• • 1 sacchetto di riso al cavolfiore 2 cucchiai di salsa di soia a ridotto contenuto di sodio 1 cucchiaio di olio di sesamo 1 cucchiaio di zenzero fresco grattugiato 1/4 cucchiaino di pepe 2 cucchiai di olio di avocado , divise 2 uova vegane 2 spicchi d’aglio, tritati 1 cipolla, tagliata a dadini 6 once di fiori di broccoli, tritati 1 peperone verde, seminato e tritato 1/2 tazza di spinaci 2 cipolle verdi, affettate sottilmente 1/2 cucchiaino di semi di sesamo • in una piccola ciotola, sbattere insieme salsa di soia, olio di sesamo, zenzero e pepe bianco; accantonare. scaldare 1 cucchiaio di olio di avocado in una padella media a fuoco basso. strapazzate le uova e mettetele da parte. scaldare 1 cucchiaio di olio di avocado rimanente in una padella capiente o wok a fuoco medio-alto. aggiungere l’aglio e la cipolla nella padella e cuocere, mescolando spesso, fino a quando le cipolle non diventano traslucide (3-4 minuti). aggiungere broccoli, peperoni verdi e spinaci e cuocere, mescolando continuamente, fino a quando le verdure sono tenere (3-4 minuti). aggiungere il composto di cavolfiore, uova, cipolle verdi e salsa di soia. cuocere, mescolando continuamente, fino a quando non sarà riscaldato e il cavolfiore sarà tenero (3-4 minuti). Godere!