l’insalata di ceci è così squisita e rende un panino proteico perfetto! io metto la spina

l’ a motivo di ceci è siffatto squisita e rende un pagnottina proteico ! ho messaggero spinaci, avocado, pomodori secchi, senape e spinaci questo pagnottina. • • • a motivo di ceci: 1 vaso a motivo di ceci (scolati e sciacquati) 3 cucchiai a motivo di senape a motivo di Digione 1/2 cipolla rossa piccola 2 cucchiaini a motivo di aneto essiccato discernimento e pepe umido qb 1/4-1 cucchiaino a motivo di pepe a motivo di cayenna (non obbligatorio)